29 septembre 2025

Créée par Joseph Pilates, cette méthode est un système d’exercices qui combine concentration, fluidité et précision. Sa particularité ? Elle repose sur la commande volontaire de chaque geste, afin d’améliorer l’équilibre global et la tonicité. Contrairement à d’autres activités, l’objectif principal n’est pas seulement de renforcer, mais aussi d’optimiser la posture au quotidien. Quelles sont […]