Notre foire aux questions a été créée pour vous aider à répondre à toutes vos questions. Ici vous retrouverez toutes les informations pratiques et les questions les plus fréquentes.

Un doute ? Pas de soucis, contactez-nous par email à l’adresse contact@laparenthesenice.com / T : 04 93 62 45 77 et en cas d’urgence 06 03 10 57 94

Les informations pratiques

La Parenthèse : c’est une salle de sport ?

Pas seulement ! La Parenthèse est un lieu situé en plein centre de Nice où tout est pensé pour prendre soin de vous. Des cours de sports variés (yoga, pilates mat et reformer, barre et même boxe et notre fameux vélo par infrarouge : L’Infraslim), des évènements exclusifs, des after-works, des massages et soins visage en tout genre et un cabinet de Medecines Douces, le tout dans un cocon idéal pour se détendre.

Quels sont les jours et les horaires d’ouverture de La Parenthèse ?

Nous sommes ouverts tous les jours de la semaine !

• Lundi à Vendredi– 20H45
• Samedi : 8H45 à 12H30

Questions sur les abonnements et formules

Comment s’abonner à La Parenthèse ?

A La Parenthèse : on choisit tout simplement la formule qui nous convient le mieux.  Vous pouvez opter entre nos offres à la carte, l’abonnement semestriel ou annuel, ou tout simplement à l’unité.

Les formules sont disponibles sur la page du site internet Planning et Tarifs, et pour y souscrire, cliquez sur la rubrique Resa & Cours. 

Existe-t-il une offre d’essai ?

Il n’existe pas d’offre d’essai à proprement dit mais vous pouvez prendre une séance à l’unité pour tester notre lieu, nos professeurs ou tout simplement l’ambiance de La Parenthese. 

Quand le planning est-il mis en ligne ?

Le planning des cours est mis en ligne tous les jeudis pour la semaine qui suit. Vous pouvez y accéder grâce au bouton  Je réserve et j’achete mon cours

Comment réserver un cours de sport ?

Toutes les réservations des cours de sport doivent s’effectuer directement à l’accueil du centre ou en ligne via votre espace personnel.

Pour vous inscrire en ligne : vous pouvez vous rendre sur notre site internet www.laparenthesenice.com et accéder à l’onglet « Je réserve et j’achète mon cours ».

Achetez d’abord votre session, ou un pack pour pouvoir ensuite sélectionner le cours que vous souhaitez faire.

N’oubliez pas de cocher la case « J’accepte de recevoir des mails de la Parenthèse » pour pouvoir recevoir une confirmation par e-mail de votre inscription au cours.

Attention nos cours sont en places limitées. 10 personnes maximum pour les cours de barre ou de yoga vinyasa, 4 pour les cours de Boxe, 6 pour les cours de TRX et 3 pour les cours de Pilates Reformer.

De quelle façon puis-je annuler un cours ?

Tous les cours doivent etre annulés 24H avant y compris les seances de Pilates Refomers ou de vélo infraslim. Toute seance non annulée dans le délai des 24h sera decomptée.

En cas d’imprévu de dernière minute, envoyez un mail à contact@laparenthesenice.com ou un sms à Charlotte ou 0603105794.

Comment ça se passe si j’arrive en retard à un cours ?

Pour des raisons de sécurité physique dû au manque d’échauffement qui pourrait engendrer une blessure, vous ne pourrai plus avoir accès à la salle après 10 minutes de retard et votre séance sera décomptée.

Quelle est la durée typique d’un cours ?

Les cours durent généralement entre 45 minutes et 1h15.

LES COURS DE PILATES TOWER REFORMER

Qu’est-ce que le Pilates Tower Reformer ?

Le Pilates Reformer est une méthode d’exercices qui utilise un appareil appelé Reformer. Cet appareil est équipé d’un chariot coulissant, de ressorts et d’autres accessoires pour tonifier le corps.  Il améliore aussi la souplesse et l’équilibre. La tour de Pilates Reformer est une structure verticale équipée de ressorts et de sangles pour varier la résistance.

Comment se déroule une séance de Pilates Tower Reformer ?

Une séance de Pilates Reformer commence souvent par un échauffement pour préparer le corps aux exercices à venir. Ensuite, vous effectuerez une série d’exercices ciblant différentes parties du corps. La séance se termine généralement par des étirements et des exercices de relaxation. Une séance de Pilates Reformer dure 50 minutes.

Quels sont les bienfaits du Pilates Reformer ?

Le Pilates Reformer renforce les muscles profonds tout en douceur. Il améliore la souplesse, la posture et l’équilibre. Il peut également soulager les douleurs musculaires.

 Est-ce que le Pilates Reformer convient à tout le monde ?

Le Pilates Reformer peut être adapté à différents niveaux de condition physique.

Le professeur à la Parenthèse adapte les exercices et résistance en fonction du niveau de chacun(e).

LES SEANCES DE VÉLO INFRASLIM

Qu’est-ce que le vélo Infraslim ?

L’infraslim est une nouvelle technologie de vélo infrarouge. Ce vélo permet de se muscler, de brûler jusqu’à 1300 calories et de perdre sa cellulite efficacement. L’infraslim est un vélo par infrarouge qui associe pressothérapie et tonification musculaire. Les leds produisent à l’intérieur de la capsule une chaleur entre 45 et 55°C. Le vélo infraslim améliore la circulation lymphatique du corps.

Comment se déroule une séance ?

Tout d’abord, vous allez appliquer une crème à base de 5% de caféine puis enfiler un pantalon en plastique qui va permettre d’amplifier la sudation et jouer un rôle actif dans une stratégie de perte de poids.

Ensuite, vous enfilerez une combinaison en néoprène qui sera relié à la capsule du vélo. Ce tissu va créer un vide d’air appelé vacuum.

C’est une vraie séance de sport car vous allez pédaler en position allongé(e) pendant 40 minutes, sans impact pour votre dos. Pour votre confort, le pédalier est bien sûr réglable. Des lunettes nasales ajustables vous apporteront de l’oxygène pour éviter de vous sentir essoufflé pendant l’effort physique.

Une fois bien installé(e), l’écran tactile vous propose, au choix, d’écouter de la musique, de regarder une série sur Netflix ou des clips sur YouTube.

Vous avez aussi la possibilité de connecter votre téléphone ou de recharger celui-ci.

Quels sont les bienfaits du vélo infrarouge ?

Vous allez tonifier vos muscles car c’est une vraie séance de vélo de 40 minutes. Les mouvements de pédalage vont ainsi renforcer les muscles de votre corps.

C’est la chaleur de la capsule associée à la vitesse de pédalage qui éliminera la graisse de votre corps. Voilà comment brûler jusqu’à 1300 calories et tonifier votre silhouette en une séance de 40 min.

Ce vélo infrarouge ameliore le drainage. Ainsi la combinaison de sudation vient booster l’élimination des toxines et stimuler le système lymphatique.

Des leds de collagène et de l’ozone agissent contre la cellulite et la peau d’orange pour une meilleure qualité de peau.

Quels sont les vêtements appropriés pour une séance de vélo ?

Tout d’abord, buvez de l’eau avant la séance.

Prévoyez un maillot de bain deux pièces ou des sous-vêtements de rechange pour votre séance de vélo infraslim.

Apportez également des baskets de sport et un T-shirt épais en coton.

Puis-je combiner le vélo infraslim avec d’autres formes d’exercice ?

Nous vous déconseillons de pratiquer le même jour une seance de vélo infraslim et une seance de cours trop cardio comme le TRX ou la Boxe.

Par contre, vous pouvez mixer une seance de Pilates avec une séance de velo infraslim.

N’oubliez pas de favoriser la récupération physique de votre corps en laissant un jour off entre chacune de vos seances.

NOS COURS COLLECTIFS

 Quels types de cours studio proposons-nous ?

Nous proposons une variété de cours pour répondre aux besoins de chacun(e). Parmi nos offres, vous trouverez des cours de yoga, de Pilates mat et reformer, de TRX, de cardio-danse, de stretch & posture, de boxe, de TRX et bien plus encore. Ces cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou avancé.

 Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Le Yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et des techniques de méditation pour promouvoir l’équilibre, le lâcher prise la force et la relaxation. Nos cours de Yoga sont généralement tous niveaux car nous travaillons sur les modifications. N’hesitez pas à nous demander conseil pour selectionner ensemble le cours de Yoga qui correspond le mieux à vos besoins.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’exercice qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la flexibilité et la stabilité du corps.

Quels sont les bienfaits de la Boxe ?

La Boxe est une forme d’exercice qui combine les mouvements de la boxe avec du cardio sans implication de combat ou d’opposition directe avec un adversaire. C’est le cours par excellence pour évacuer le stress et tonifier son corps.

Quels sont les bienfaits du Burning Barre ?

Le Burning Barre est un type d’exercice qui combine des éléments de danse, de Pilates et de fitness. Nos cours de Burning Barre utilisent une barre de ballet pour effectuer des exercices ciblant les muscles du bas du corps, tels que les fessiers, les cuisses et les mollets.

Quels sont les bienfaits du TRX ?

Le TRX est un système d’entraînement qui utilise des sangles de suspension pour effectuer une variété d’exercices de résistance corporelle. Nos cours de TRX se concentrent sur le renforcement musculaire, le cardio et le gainage en utilisant le poids du corps comme résistance.

Quels sont les bienfaits du cardio dance ?

Notre cours de cardio dance est une forme d’exercice qui combine des chorégraphies de danse avec un rythme cardio.

Quels sont les bienfaits du stretch & posture ?

Notre cours de Stretch & Posture est un type d’exercice qui se concentre sur l’amélioration de la flexibilité, de la mobilité et de l’alignement corporel. Cette pratique vise à étirer les muscles tendus, à renforcer les muscles stabilisateurs et à corriger les déséquilibres posturaux.