Cours pratiqués à La Parenthèse
Yoga Vinyasa
Yoga Ashtanga
Yoga Yinyasa
Yin Yoga (idéal pour les femmes enceintes)
Power Night Yoga
Warrior Yoga
Pilates Mat (idéal pour les femmes enceintes)
Burning Barre
Barre HIIT
Cardio Dance Fusion
Stretch & Posture
(idéal pour les femmes enceintes)
Beach Fit & Run
Cross HIIT
Boxe
TRX
Descriptif des cours
YOGA VINYASA
Le cours de yoga vinyasa est un cours de yoga au déroulé intense et qui fait monter le flux d’énergie progressivement durant la pratique en travaillant force et souplesse à la fois.
Ce cours de yoga vinyasa a une approche globale du corps pour un développement des muscules profonds.
Intensité : ****
Idéal pour : énergie, renforcement
YIN YOGA
Étirement, détente et relâchement profond des muscles et des fascias.
En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace.
Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion.
C’est un cours de yoga très complet, en somme !
YOGA ASHTANGA
Le yoga asthanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique où les séquences d’enchainement de postures et les salutations au soleil sont élaborées strictement telles que prescrites par Pattabhi Jois. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l’esprit.
Intensité : ***
POWER NIGHT YOGA
Ce yoga plongé dans l’obscurité avec seulement quelques bougies et une salle chauffée vous transportera. Vous travaillerez en profondeur, vous apprendrez à lâcher-prise et à vous concentrer sur votre respiration tout en transpirant.
La musique et la voix de Rola seront là pour vous guider tout au long du cours, la deconnexion sera totale.
C’est une expérience unique ouverte à tous.
Intensité : ****
Idéal pour : énergie, renforcement, cardio
YOGA IYENGAR
L’exercice porte sur les détails de votre contrôle respiratoire (pranayama) et de votre posture (asana) et est excellent pour renforcer votre force et votre souplesse.
Le yoga Iyengar est un système raffiné de centaines d'exercices de yoga et d'asanas permettant un contrôle optimal et permettant au corps de se développer, ce qui a également un effet profond sur votre état mental. Il est aussi idéal pour apprendre les subtilités d'un alignement correct.
YOGA YINYASA
• Le Yin yoga, doux et profond.
• Le Vinyasa yoga plus dynamique et “sportif”.
Cette association des deux pratiques permet ainsi de solliciter en douceur les fascias (les tissus entourant les muscles) ainsi que les méridiens tout en renforçant les muscles en profondeur.
WARRIOR YOGA
Il réduit le stress et a une action détoxifiante sur le corps grâce à la transpiration.
PILATES MAT
C’est une méthode d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique sur un tapis au sol. On utilise des élastiques et de ressorts pour inciter le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs
Intensité : ***
Idéal pour : se tonifier, se renforcer
BURNING BARRE
Les bras, les cuisses, les abdos, les fessiers... Tout le corps va chauffer ! Les exercices sont réalisés debout à l'aide d'élastique ou au sol pour affiner sa taille, galber ses jambes, raffermir ses bras et gagner en souplesse.
Intensité : *****
Idéal pour : tonicité, gainage
BARRE HIIT
STRETCH & POSTURE
Ce cours associe renforcement musculaire et étirements, pour soulager les muscles raidis et crispés. Le but est de comprendre les erreurs de posture pour soulager les douleurs.
Grâce à des étirements, à la respiration, à la contraction du transverse, grâce à un renforcement musculaire profond et localisé comme le dos ou les abdominaux, et enfin et surtout, grâce à la prise de conscience corporelle de vos attitudes et mouvements, vous vous sentirez enfin mieux dans votre corps.
CROSS HIIT
BOXE
TRX
Spécificité : renforcement
Intensité : ****
Idéal pour : équilibre, renforcement profond des abdos / lombaires
CARDIO DANCE FUSION
Ce cours mélange chorégraphies latino et salsa
à du cardio.
Parfait pour se dépenser dans la bonne humeur et passer un super moment.
Ce cours convient à tous les niveaux.
BEACH FIT & RUN
Running et Cross HIIT : le combo parfait !
En effet, ce cours est un mix de running associé à des exercices de CROSS HIIT.
Le départ se fait à La Parenthèse pour rejoindre la Promenade pour 50 minutes de coaching ciblé et se termine par une série d'étirements.
Point important : le cours est pour tout niveau et surtout n'oubliez de prendre une paire de baskets adaptés.
Nos cours en ligne
Retrouvez dans cette rubrique les vidéos de nos cours par les coachs de La Parenthèse, mais aussi les conseils de nos praticiens et de notre chef pour être bien dans sa peau et dans son corps.