Bain froid

Après une séance de musculation intense, une sortie de running, un entraînement de cross-training ou une compétition, les courbatures peuvent rapidement se faire ressentir. Les muscles deviennent sensibles, les mouvements sont moins fluides et la fatigue peut persister plusieurs jours. Pour les sportifs réguliers comme pour les amateurs, la récupération est donc une étape essentielle […]