Venez découvrir la Mysore, une discipline authentique et traditionnelle d’Ashtanga. Ce cours de yoga est désormais disponible à la Parenthèse à Nice.
Qu’est-ce que le yoga Mysore ?
Mysore est le nom de la ville en Inde où T. Krishnamacharya a commencé à enseigner le yoga en 1924, sur l’invitation du Maharaja de Mysore. Dans son école (yogashala), il a développé un style de yoga dynamique basé sur un enchainement continu de postures où chaque mouvement est lié à une respiration (vinyasa) et dont l’apprentissage est progressif (krama). En formant à la pratique du yoga, Krishnamacharya a souligné l’importance de combiner le travail du souffle (pranayama) avec les postures de yoga (asana) et la méditation (dhyana) pour atteindre le but désiré.
Les Mysores s’adressent à tous, initiés comme débutants. Vous serez guidés individuellement par votre professeur par des conseils et des ajustements adaptés à tout niveau.
Vous pouvez venir en Mysore dès que vous avez mémorisé les salutations au soleil et le début de la séquence des postures débout. Chacun y débute et termine sa pratique de façon autonome, dans les créneaux horaires prévus pour ces cours. Le professeur est là pour vous aider à apprendre la séquenceautant que pour vous assister dans votre pratique.
Dans un cours de yoga Mysore contrairement à un cours de yoga classique, l’élève pratique de façon autonome et à son rythme en suivant sa respiration.
Le professeur est là pour l’aider à décortiquer certaines postures et à superviser sa pratique… L’occasion de développer une profondeur et une autonomie dans sa pratique tout en bénéficiant de l’énergie du groupe ✨
Le Yoga Mysore est un cours dynamique, mais chaque élève pratique à son rythme en fonction de son niveau.
Que vous soyez débutant ou avancé, la pratique du MYSORE ne peut être que bénéfique, venez essayer un cours chaque lundi matin à La Parenthèse avec Rola !
Quels bienfaits de la pratique du yoga mysore sur la santé ?
Agit sur les capacités respiratoires et cardio-vasculaires
Tout d’abord, dans une respiration commune et individuelle, les mysores donnent l’occasion à l’élève de développer à son propre rythme une pratique autonome. La synchronisation du mouvement avec la respiration en yoga permet de développer ses capacités respiratoires et cardio-vasculaires.
Calme le mental
Entendre sa respiration permet de se concentrer uniquement sur elle et ainsi de calmer le mental.
Favorise la force, l’équilibre et la concentration
Les postures mobilisent tous les muscles, les articulations et les fascias du corps en profondeur et en toute sécurité. L’enchainement des postures des séries de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est progressif et harmonieux en fonction des corps de chacun et développe la force, l’équilibre, la concentration ainsi que la mobilité et l’endurance. Chaque posture préparant la suivante. Plus vous pratiquez régulièrement le yoga, plus vous verrez la progressiondans votre corps.
Bénéfique sur l’hypertension
Une pratique régulière du yoga Mysore permet la réduction ou la régulation de l’hypertension, des douleurs articulaires (en particulier les douleurs lombaires basses) et des problèmes liés à la sédentarité (obésité, vulnérabilité aux maladies cardio-vasculaires et diminution progressive de la mobilité).
Stimule l’énergie positive
Le yoga Mysore est un cours en classe guidé par votre professeur qui va permettre de développer une profondeur et une autonomie dans sa pratique tout en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Comment débuter une séance de yoga
Mysore ?
L’ashtanga vinyasa yoga se pratique tôt le matin, idéalement six jours par semaine. C’est le moment où l’énergie du corps est à son pic et où l’esprit est clair et dispos.
Traditionnellement on ne pratique pas ces séquences les jours de pleine lune et de nouvelle lune, car cela peut perturber le corps ou l’esprit. Les femmes ne pratiquent pas l’ashtanga pendant les 3 premiers jours de leur cycle. Hormis ces jours-là, la régularité dans la pratique est le premier facteur de progrès et apporte de nombreux bienfaits physiques et spirituels.
L’élève mémorise la séquence et en fonction de sa progression de nouvelles postures seront ajoutées. Les séquences sont construites de telle manière que chaque posture doit être effectuée correctement avant d’appréhender la suivante. Nous n’avons pas toujours envie de travailler sur les aspects qui nous sont le plus nécessaires, c’est pourquoi il est important d’aller autant vers ce qui nous attire que vers les autres aspects de la pratique. Le professeur est là pour vous proposer des modifications et des préparations aux postures qui vous sont difficiles, pour construire un chemin vers la forme complète de la pratique.
Comment se déroule une séance de yoga Mysore ?
Pour échauffer le corps, la séance démarre par les salutations au soleil, puis l’on déroule la Série 1 au rythme de sa respiration porté par l’énergie collective. La répétition des séances permet de mémoriser les postures.
Ainsi, la mémorisation des postures et votre capacité à respirer, permettra à votre professeur de vous guider et vous faire progresser dans le système de l’ashtanga.H2
Yoga Mysore à La Parenthèse à Nice
Matériel de yoga
Pour votre séance de yoga Mysore, La parenthèse met à votre dispositions les tapis de yoga. Venez seulement avec votre tenue de sport confortable.
Meilleur moment pour pratiquer le yoga
L’ashtanga et yoga mysore se pratique tôt le matin. C’est le moment où notre corps est plein d’énergie et notre esprit est libre. À la Parenthèse à Nice, le cours débute à 08h00 mais vous êtes libre d’arriver jusqu’à 09h15.
Professeur de yoga Mysore
Rola, notre professeur renommée vous guidera tout au long de la pratique du yoga Mysore.
Rola est expérimentée dans la pratique du yoga. C’est dans les montagnes de l’Himalaya qu’elle a découvert le yoga et a commencé à pratiquer et enseigner. Depuis, elle ne s’est jamais arrêté.
Elle donne plusieurs cours de yoga à La Parenthèse : le yoga ashtanga, le yoga vinyasa, le yin yoga, le power night yoga et dorénavant le yoga Mysore.
- Cours MYSORE chaque lundi matin à partir du lundi 31 janvier de 8h à 10h (dernière venue à 9h15).
- Tarif : 17€ le cours (le cours est ouvert à tous, abonnés ou non).
Découvrez également nos autres ateliers : Yoga Sunday brunch ; Yoga Sivananda
